Ma méthode
Ma méthode
🌿 Méthode "Harmonie Intérieure" – Retrouver l'Équilibre Corps & Esprit 🌿
La Méthode Harmonie Intérieure est une approche globale et transformative, conçue pour vous aider à retrouver une relation sereine et apaisée avec votre corps, votre alimentation et vos émotions.
💡 Pourquoi cette méthode ?
Contrairement aux régimes et solutions temporaires, cette méthode agit en profondeur sur les causes réelles des déséquilibres émotionnels et alimentaires. Elle repose sur l'association de techniques éprouvées qui travaillent sur l'esprit et le corps de manière complémentaire :
🔹 Hypnose thérapeutique : Reprogrammer l'inconscient pour installer des habitudes positives et durables.
🔹 EMDR : Libérer les blocages émotionnels et les traumatismes passés liés au poids et à l'image de soi.
🔹 Sophrologie et pleine conscience : Se reconnecter à ses sensations et apaiser le mental.
🔹 TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) : Modifier ses schémas de pensée et ses comportements alimentaires.
✨ Les Piliers de la Méthode ✨
✅ Libération des émotions et des blocages (gestion du stress, apaisement des compulsions)
✅ Reprogrammation des croyances limitantes (travail sur l'enfant intérieur et l'auto-sabotage)
✅ Écoute et respect du corps (alimentation intuitive, signaux de faim et satiété)
✅ Ancrage de nouvelles habitudes saines et durables
💫 Une transformation qui va bien au-delà du poids :
👉 Se sentir aligné(e) avec son corps et ses choix
👉 Sortir du cycle culpabilité / restrictions / compulsions
👉 Retrouver confiance et estime de soi
👉 Apaiser son esprit pour une sérénité durable
✨ Une approche douce, bienveillante et puissante, qui respecte votre rythme et votre unicité. ✨
🎧 Des audios guidés et des exercices concrets vous accompagnent tout au long du programme, pour ancrer les changements dans votre quotidien.
🌿 La Méthode Harmonie Intérieure, c'est une invitation à transformer en douceur votre rapport à vous-même et à votre bien-être. 🌿
Pourquoi ce programme et cet accompagnement me tiennent tant à cœur ?
Ce programme est bien plus qu'une simple formation : c'est un parcours de transformation profonde, une invitation à renouer avec soi-même, son corps et ses émotions.
J'ai conçu cette méthode avec une intention forte : vous accompagner vers un équilibre durable, loin des régimes restrictifs, des injonctions culpabilisantes et des schémas automatiques qui vous empêchent d'avancer sereinement.
🌿 Pourquoi cette approche ?
Parce que je sais combien la relation au corps et à l'alimentation peut être complexe et source de souffrance. Les émotions, le stress, les croyances ancrées depuis l'enfance influencent bien plus nos comportements que nous ne l'imaginons.
C'est pourquoi ce programme repose sur une approche holistique, alliant des outils puissants tels que :
✅ L'hypnose pour reprogrammer l'inconscient et renforcer la confiance en soi.
✅ L'EMDR pour libérer les blessures du passé et apaiser les émotions profondes.
✅ La sophrologie et la pleine conscience pour cultiver la sérénité et l'écoute du corps.
✅ Les TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) pour déconstruire les schémas limitants et ancrer de nouveaux comportements positifs.
🎧 Des audios courts tout au long de la formation
Afin de vous accompagner au mieux dans cette transformation, j'ai intégré des audios spécifiques tout au long du programme :
🎙️ Hypnoses guidées pour ancrer les changements en douceur
🎙️ Exercices de respiration et de relaxation pour apprendre à calmer l'esprit
🎙️ Séances d'EMDR pour travailler sur les blocages profonds
🎙️ Visualisations pour projeter un avenir serein et équilibré
Pourquoi ces outils ?
Parce que le changement ne se fait pas en un jour, il s'ancre progressivement. En intégrant ces pratiques régulièrement, vous permettez à votre cerveau de se réadapter, de créer de nouveaux chemins neuronaux et d'inscrire ces transformations dans la durée.
✨ Ce programme, c'est avant tout une démarche bienveillante, un accompagnement vers une harmonie intérieure et une relation plus sereine avec votre corps et votre alimentation.
Vous méritez de vous sentir bien. Vous méritez de vous libérer des poids du passé. Et surtout, vous méritez un accompagnement qui vous soutienne à chaque étape de votre évolution.
Merci de me faire confiance dans cette aventure 🌿💙
Pourquoi cette méthode fonctionne-t-elle ?
Ce programme est conçu pour agir en profondeur et offrir un changement durable en travaillant sur plusieurs niveaux : émotionnel, mental et corporel.
🔹 1. Une approche globale et complémentaire
Contrairement aux solutions classiques qui se concentrent uniquement sur l'alimentation ou l'exercice physique, cette méthode prend en compte l'ensemble des facteurs qui influencent notre comportement alimentaire :
✅ Les émotions (stress, anxiété, blessures passées)
✅ Les croyances limitantes (culpabilité, auto-sabotage, peur du changement)
✅ La connexion au corps (écoute des signaux de faim et de satiété)
✅ L'ancrage de nouvelles habitudes durables
En intégrant l'hypnose, l'EMDR, la sophrologie, la pleine conscience et les TCC, nous venons travailler sur les racines profondes des comportements alimentaires et non simplement sur les symptômes.
🔹 2. Une transformation durable grâce à la reprogrammation du cerveau
Le cerveau fonctionne en habitudes et automatismes. Si nous avons appris à gérer le stress ou l'anxiété par la nourriture, cela devient un réflexe inconscient. Ce programme vous aide à reprogrammer ces automatismes pour adopter de nouvelles réactions plus équilibrées.
👉 L'hypnose et l'EMDR permettent de modifier en douceur les schémas émotionnels et d'ancrer de nouvelles croyances positives.
👉 Les TCC aident à prendre conscience des pensées automatiques négatives et à les remplacer par des pensées aidantes.
👉 La pleine conscience et la sophrologie réapprennent à écouter son corps et ses sensations sans jugement.
🔹 3. Des outils pratiques et concrets pour avancer à votre rythme
Le programme est conçu pour être progressif et accessible, avec des exercices et des audios qui vous accompagnent à chaque étape :
✔️ Exercices de respiration et relaxation pour réduire le stress au quotidien
✔️ Hypnose et EMDR pour travailler en profondeur sur les blocages émotionnels
✔️ TCC et fiches de suivi pour modifier ses habitudes de manière consciente
✔️ Visualisations et ancrages positifs pour renforcer la confiance en soi
🔹 4. Une méthode testée et approuvée
Cette approche repose sur des techniques reconnues en psychologie et en neurosciences. Elle a déjà permis à de nombreuses personnes de transformer leur rapport à l'alimentation et à elles-mêmes en retrouvant sérénité et équilibre.
💡 En résumé, cette méthode fonctionne car elle ne se contente pas de traiter la surface des choses. Elle vous aide à comprendre, ressentir, libérer et reprogrammer, pour un changement en profondeur et sur le long terme.
✨ Votre transformation commence ici. ✨